Наша редакция знает, как поднять вам настроение в эту серую и унылую погоду! Новый тренд — смузи-боул отлично справится с этой задачей! Это привычный смузи только налитый в тарелку и украшенный различными топингами. Он принесёт вам не только заряд энергии на весь день, но и доставит эстетическое удовольствие. За основу смузи-боула берётся замороженный банан, который предварительно следует очистить от кожуры, порезать на кусочки и положить в морозильную камеру на ночь, а что делать дальше, вы можете выбрать сами из нашей подборки!
Тропический смузи-боул
Ингредиенты:
- 1 замороженный банан,
- 1 чашку замороженного манго,
- стакан замороженного ананаса,
- 1/3 стакана кокосового молока,
- 30 гр кешью,
- кокосовая стружка.
Шоколадный смузи-боул
Ингредиенты:
- 2 замороженных банана,
- 1/2 авокадо,
- 1 ст. л. натурального сырого какао,
- 1 ст. л. натуральной кешью-пасты,
- семена одного стручка ванили.
Клубничный смузи-боул
Ингредиенты:
- 200 г клубники,
- 1/2 банана,
- 50 г кешью,
- 1/3 стакана кокосового молока,
- кокосовая стружка.
Малиновый смузи-боул
Ингредиенты:
- 200 г малины,
- 30 г кешью,
- 1/2 стакана кокосового молока,
- 1/2 банана,
- 1 ст.л. арахисовой пасты,
- кокосовая стружка.
Банановый смузи-боул с арахисовой пастой
Ингредиенты:
- 2 банана,
- 1/3 кокосового молока,
- 2 ст.л. арахисовой пасты,
- 30 г кешью.
Отправьте все ингредиенты для смузи в блендер и смешайте на высокой скорости до однородной текстуры. Готовый смузи перелейте в глубокую миску, украсьте топпингом и ешьте ложкой.