Ваш завтрак: 5 ярких смузи-боулов

Наша редакция знает, как поднять вам настроение в эту серую и унылую погоду! Новый тренд — смузи-боул отлично справится с этой задачей! Это привычный смузи только налитый в тарелку и украшенный различными топингами. Он принесёт вам не только заряд энергии на весь день, но и доставит эстетическое удовольствие. За основу смузи-боула берётся замороженный банан, который предварительно следует очистить от кожуры, порезать на кусочки и положить в морозильную камеру на ночь, а что делать дальше, вы можете выбрать сами из нашей подборки!

Тропический смузи-боул

Ингредиенты:

  1. 1 замороженный банан,
  2. 1 чашку замороженного манго,
  3. стакан замороженного ананаса,
  4. 1/3 стакана кокосового молока,
  5. 30 гр кешью,
  6. кокосовая стружка.

Шоколадный смузи-боул

Ингредиенты:

  1. 2 замороженных банана,
  2. 1/2 авокадо,
  3. 1 ст. л. натурального сырого какао,
  4. 1 ст. л. натуральной кешью-пасты,
  5. семена одного стручка ванили.

Клубничный смузи-боул

Ингредиенты:

  1. 200 г клубники,
  2. 1/2 банана,
  3. 50 г кешью,
  4. 1/3 стакана кокосового молока,
  5. кокосовая стружка.

Малиновый смузи-боул

Ингредиенты:

  1. 200 г малины,
  2. 30 г кешью,
  3. 1/2 стакана кокосового молока,
  4. 1/2 банана,
  5. 1 ст.л. арахисовой пасты,
  6. кокосовая стружка.

Банановый смузи-боул с арахисовой пастой

Ингредиенты:

  1. 2 банана,
  2. 1/3 кокосового молока,
  3. 2 ст.л. арахисовой пасты,
  4. 30 г кешью.

Отправьте все ингредиенты для смузи в блендер и смешайте на высокой скорости до однородной текстуры. Готовый смузи перелейте в глубокую миску, украсьте топпингом и ешьте ложкой.

Поделиться: