В организме человека постоянно идут метаболические процессы, полезные вещества всасываются в кровь и идут на питание клеток, а вредные удаляются с помощью выделительных систем. Однако из-за обилия некачественной пищи, воды и воздуха, не всем вредным веществам удается покинуть организм, они откладываются в виде жира и токсинов. Организм просто не успевает вывести все что нужно, поскольку новые порции ядов поступают слишком быстро. На помощь всем нам появился детокс. Суть системы детокс является избавление от токсинов и помощь организму в правильном функционировании. Детокс, как и многие другие очистительные программы, направлен на полную очистку организма от шлаков и токсинов. Если соблюдать все правила, то за короткий срок можно не только почистить организм, но и сбросить вес. Сегодня мы поговорим о детокс коктейлях.
Детокс-коктейль — это напиток из продуктов, имеющих свойства детоксикации — выведения токсинов из организма. Чаще всего такие коктейли готовятся из фруктов и овощей с зеленью и различными добавками.
Плюсы:
— ускоряют обмен веществ, что ведет к похудению;
— богатые клетчаткой корнеплоды (свекла, сельдерей, морковь, имбирь) улучшают работу желудка;
— насыщают организм полезными антиоксидантами;
— выводят свободные радикалы, ведущие к преждевременному старению
— поддерживает иммунную систему;
— улучшают состояние волос, кожи, ногтей;
— снижают факторы стресса.
Вопросы/ответы:
— В чем преимущества детокса на соках?
Преимущество детоксикации с помощью соков — это возможность насытить организм витаминам, минералами, антиоксидантами и фитонутриентами. Соки помогают предотвратить травмы, укрепить иммунитет и сердце, улучшить работу пищеварительной системы и простимулировать метоболизм.
— Как долго можно питаться одними соками?
В течение пяти дней можно спокойно проводить детокс исключительно на соках. Если у вас нет противопоказаний.
— Не испытывает ли организм во время детокса на соках белковое голодание?
Большинство соков содержат протеин для того, чтобы не произошло полное белковое голодание.
— Какие существуют противопоказания для проведения детокса?
Такой способ очищения нельзя проводить, если есть камни в почках, при сильно ослабленной иммунной системе или другом серьезном заболевании, а также при приеме большого количества различных лекарств.
7 ингредиентов для детокс-коктейлей:
— Яблоко. Содержит клетчатку, стимулирующую активность желудочно-кишечного тракта.
— Шпинат. Способствует выведению шлаков и токсинов.
— Свекла. Ускоряет пищеварительный процесс и усвоение микроэлементов.
— Апельсин. Богат витамином С, биофлавоноидами и клетчаткой, снижает уровень холестерина в крови.
— Виноград. Содержит ресвератол, затормаживающий воспалительные процессы.
— Мята. Отлично стимулирует процесс пищеварения.
— Арбуз. Содержит цитруллин, способствующий детоксикации организма.
Топ 10 рецептов детокс коктейлей:
1. Чудодейственный бразильский смузи «Асай»
Ингридиенты: Немного папайи + манго + сока асайи + натурального яблочного сока.
Способ приготовления: Все ингредиенты надо смешать в блендере, добавить по желанию лед.
Плюсы: Имеет похудательный эффект
2. Освежающий микс
Ингридиенты: Яблоко + огурец + мята.
Способ приготовления: Все ингредиенты сначала измельчают вместе в блендере, а потом отправляют в соковыжималку.
коктейль с антиоксидантными свойствами. Мята помогает выводить лишнюю воду из организма.
Плюсы: Коктейль с антиоксидантными свойствами. Мята помогает выводить лишнюю воду из организма.
3. Тонизирующий микс
Ингридиенты: Яблоко+киви+морковь+имбирь
Способ приготовления: К смеси соков добавляют немного молотого имбиря и смешивают в бблендере.
Плюсы: Тонизирующий эффект и способность ускорять обмен веществ; высокое содержание витаминов А, С, пектинов.
4. «Мятно-яблочный»
Ингридиенты: 2 стебля сельдерея + 2 зеленых яблока +1 пучок шпината + несколько листьев мяты.
Способ приготовления: Ингредиенты помыть и нарезать, отправить в соковыжималку или блендер.
Плюсы: Освежающий и похудательный эффект
5. «Огуречно-лимоный»
Ингридиенты: огурцы + яблоки + базилик + вечнозеленого лайма
Способ приготовления: Отожмите сок из: листьев пяти-шести веточек базилика, двух небольших огурцов, половины лайма и одного крупного яблока («белый налив» отлично подойдет). Смешайте и добавьте лед, крошенный или кубиками.
Плюсы: антиокиданты обладают противоспалительными качествами и способствуют предотвращению сердечно-сосудистых заболеваний. А в косметологии эти овощи используют для пополнения запасов меланина и выравнивания тона кожи.
6. «Киви-шпинатный»
Ингридиенты: киви + шпинат+ огурец + лайм + вода
Способ приготовления: Отожмите сок киви и огурца, добавьте сок лайма, листья шпината, 50 г воды и взбейте блендером.
Плюсы: Тонизирующий и выводящий токсины
7. «Морковно-апельсиновый»
Ингридиенты: морковь + апельсин + имбирь + семена льна
Способ приготовления: Приготовьте в соковыжималке сок из моркови и апельсинов, добавьте имбирь и семя льна и смешайте блендером.
Плюсы: Витаминизирует организм и выводит токсины
8. «Яблочно — огуречный»
Ингридиенты: яблоки + огурцы + листики мяты + вода
Способ приготовления: Выжмите сок из яблок и огурцов, разбавьте его минералкой, положите мяту и смешайте в блендере.
Плюсы: антиокиданты обладают противоспалительными качествами и способствуют предотвращению сердечно-сосудистых заболеваний.
9. «Томатно-сельдерейный»
Ингридиенты: помидоры + сельдерей + минеральная вода
Способ приготовления: Приготовьте в соковыжималке сок из помидоров и сельдерея, залейте минеральной водой
Плюсы: Витаминизирует организм и выводит токсины
10. «Дыневый»
Ингридиенты: зимняя дыня + яблочный сок + ложка меда
Способ приготовления: Сделайте однородный сок без мякоти из дыни и яблок, добавьте яблочный сок и ложку меда
Плюсы: Похудательный эффект.