Заниматься спортом хорошо по разным и многочисленным причинам. Любой вид спорта (большинство из них) предлагают отличные тренировки, соревнования, дух товарищества, подтянутую фигуру и выносливость. Сегодня мировой славой обладает такой вид спорта, как большой теннис. Он считается фаворитом среди других спортивных дисциплин. Этот вид спорта знает каждый взрослый человек, так как он включен в самые крупные мировые соревнования. Теннис имеет много особенностей, которые и сделали данный вид спорта всемирно известным. Занятие теннисом очень полезно для здоровья и для развития организма в целом. Он дает серьезную аэробную нагрузку, игра развивает силу ног и общую выносливость человека. Также теннис является увлекательной игрой, от процесса игры которой каждый человек получает неимоверное удовольствие и незабываемые ощущения. Вот 8 основных причин, почему теннис — лучший вид спорта.
1. Делает фигуру рельефной и подтянутой
Многие виды спорта являются отличными видами тренировок, но немногие из них предлагают такие полезные и интересные занятия, как теннис. Регулярные занятия теннисом постепенно оказывают влияние на фигуру и внешний вид в целом: кожа становится подтянутой, происходит наращение мышечной массы, начинаешь чувствовать тонус и прилив энергии. Благодаря частым нагрузкам во время тренировки сжигаются лишние калории, качественно прорабатываются нужные мышечные зоны. Несколько активных занятий в неделю принесут тебе изменения в весе и фигуре. Дело в том, что во время игры на корте теннисисты постоянно находятся в движении, что помогает активизировать множество мышечных групп в области спины, рук, ног, плеч, шеи. Большой теннис послужит отличной альтернативой тренажерному залу.
2. Повышает выносливость
Выносливость важное качество нашего организма, поскольку позволяет на протяжении довольно большого промежутка времени сохранить темп, физической нагрузки, при этом преодолевая утомляемость. Теннис — один из самых энергозатратных видов спорта. Спортсмены вынуждены не столько бегать, сколько прыгать и отбивать, делая частые замахи руками, поэтому большое внимание во время тренировок уделяется повышению выносливости и нагрузке на все тело. Для ускоренного повышения выносливости занятия на открытых кортах всегда в приоритете, чтобы игроки не дышали застоявшимся воздухом и получали достаточную порцию солнечного света.
3. Минимальные травмы
По сравнению с другими видами спорта, особенно контактными, теннис очень безопасен. Большинство травм связано с чрезмерными выбросами рук, но с помощью правильных упражнений даже их можно свести к минимуму или даже полностью исключить. Всем нравится иметь возможность весело провести время, не рискуя получить травму.
4. Положительно влияет на здоровье (в том числе и психическое)
При занятиях теннисом хотя бы пару часов в неделю улучшаются показатели уровня холестерина и кровяного давления, налаживается работа дыхательной, иммунной, сердечно-сосудистой системы, а также стабилизируется кровообращение и функциональность сердечной мышцы. Однако игра помогает сбросить не только физическое, но и психическое напряжение. Тяжелый день на работе? Отбивайте мячи на теннисном корте! Что может быть лучше для снятия стресса, чем как можно сильнее ударить по мячу. Это здорово, а когда они отлетают с шумом, становится еще легче.
5. Можно играть везде и круглый год
Прелесть большого тенниса состоит в том, что при любых погодных условиях вы можете в него играть. На улице идет снег? Игра в гольф точно отменяется, но не теннис. Всегда можно найти крытый корт, обычно довольно недорого, и пойти хорошо потренироваться. Конечно, лето — пик теннисного сезона, но арендовать корт во многих теннисных клубах можно в любое время года. Мы серьезно, в него действительно играют везде. Независимо от того, где вы находитесь, есть вероятность, что поблизости есть теннисный корт. И если вы планируете поиграть в теннис, вы можете найти впечатляющие теннисные курорты почти на каждом континенте.
6. Ценовая доступность
Конечно, теннис считается элитным видом спорта и, порой, может быть очень недешевым. Уроки тенниса могут быть дорогими, как и ракетки, но если у вас есть подходящая ракетка и обувь, вы можете найти бесплатный корт практически в любом месте. В какой еще вид спорта вы можете пойти и поиграть бесплатно, где бы вы ни находились?
7. Развивает реакцию и нестандартное мышление
Теннис — такой же умственный вид спорта, как и любой другой. Вы можете быть отличным игроком, но не реализовать весь свой потенциал, если ваша умственная игра слаба. Игра в теннис поможет вам обрести не только хорошую форму, но также стимулирует ваш ум в отличие от других видов спорта. Все великие теннисисты обладают сильным умом, и игра в теннис только укрепит ваш разум, помогая вам и в других сферах вашей жизни. Регулярные занятия теннисом повышают скорость реакции и способность к концентрации внимания на отдельных объектах, что, в свою очередь, положительно влияет на разные сферы жизни.
8. Подходит для любого возраста
Теннис подходит для всех возрастов и пола. Нет никаких ограничений для красивой игры. Дети могут начинать играть в мини-теннис в возрасте от 4 лет и старше, и вы можете играть до тех пор, пока не перестанете ходить. Люди, которым посчастливилось дожить до ста, все еще могут играть в эту игру. В какой еще вид спорта вы можете играть в возрасте от 3 до 103 лет?