Название «разгрузочные дни» уже подсказывает нам, что наш организм будет разгружаться, за счёт того, что мы кардинально изменим своё питание на несколько дней, теперь оно будет состоять из низкокалорийных и однотипных продуктов. Разгрузочные дни — это отдых для пищеварительной системы, активизируется кишечник, эффективнее выводятся токсины и шлаки, улучшается цвет кожи, стимулируется обмен веществ, энергичнее сжигаются жировые запасы. Без вреда для организма не стоит проводить больше трех разгрузочных дней подряд, а также не чаще раза в неделю. За один разгрузочный день возможно скинуть до 2 кг, однако нужно понимать, что вы теряете не жир, а воду! Именно по этой причине многие женщины начинают злоупотреблять разгрузочными днями, превращая их в диеты, затянувшиеся на неделю и более. Наша редакция за здоровый образ жизни, мы считаем, что гармония и баланс должны быть во всём! Не стоит рассчитывать, что три разгрузочных дня избавят вас от ненавистных складках на животе и вы снова сможете кушать всё, что захотите. Только в сочетании с регулярными занятиями спортом, правильным питанием разгрузочные дни помогут вам приобрести тело вашей мечты!
1. День на кефире, один из самых эффективных дней, за день вы можете выпить 1,5 литра кефира и по желанию добавить в него корицу или имбирь.
2. День на овощах, один из самых сложных и голодных дней, так как овощи не придают сытости и имеют очень малую калорийность, в этот день вы сможете скушать до 1,5 кг овощей. Мы советуем обратить ваше внимание на огурцы, кабачки и морковку. Овощи в термической обработке также разрешены.
3. День на твороге, один из самых сытных разгрузочных дней, можно скушать 600 гр творога до 5% жирности.
