В современном мире ритм жизни человека растёт с каждым годом, на наших плечах не только работа, учёба, семья и друзья, но и наше здоровье! Найти время на него сейчас практически невозможно. Если хочешь иметь красивое и здоровое тело, ты должно уделить ему немало времени: приготовление правильной еды, походы в тренажерный зал и т.д. Сегодня появилось множество сервисов по доставке правильного питания на дом, что заметно облегчает нам жизнь. Теперь нам не только не нужно стоять у плиты часами, упаковывать всё в контейнеры, но и рассчитывать норму калорий и продумывать свой рацион заранее, ведь за нас это уже сделали!
Сервисов питания стало очень много, но как понять, какой выбрать?
- Во-первых, необходимо обратить внимание на меню, чтобы рацион был насыщен белками, жирами и углеводами в правильных пропорциях. Если ваша цель сбросить вес, то на ужин не должны присутствовать медленные углеводы.
- Если программа питания рассчитана на неделю и более, смотрите, чтобы доставляли её вам не реже, чем раз в три дня. Ибо за неделю продукты могут испортиться и потерять свои полезные свойства. Смотрите на упаковку, контейнеры должны быть герметичны, для лучшего хранения блюд.
Наш список сервисов, на которые советуем обратить внимание:
Just Food
Рацион рассчитан на 5-6 приёмов пищи, готовая еда доставляется каждые два дня. Удобные экологически чистые биоразлагаемые контейнеры. Сервис работает в трёх направлениях: для тех, кто хочет достичь результатов в спорте; если вы боритесь с лишним весом; стараетесь держать себя в форме. Программы отличаются по весу порций и последовательности употребления блюд: для рационов на 1200 ккал исключают углеводы после обеда, для 2500 ккал добавляют еще один прием пищи. С примерном меню вы можете ознакомиться на сайте компании. Минимальная цена за день 1090 рублей, максимальная 2090 рублей, всё зависит от программы и времени её действия.
MF Kitchen
Доставка здорового питания. Делится на шесть программ: питание по акции, спортивное питание, снижение веса, питание при заболеваниях, питание для мам, вегетарианское меню. Помимо программ питания на сайте вы можете сами отдельно заказывать себе блюда на любой вкус. Каждая программа делится на женщин и мужчин, а также по калорийности рациона. Всё меню рационов вы можете увидеть на сайте, а также цены. Цены начинаются от 2100 рублей за комплект еды на один день.
D-light
Гастрономическое питание для стройности и красоты с доставкой на дом. Вы можете выбрать программу на свой вкус: Восточный экспресс, программы рассчитанные на разную калорийность, Веган, Дары моря, Очищение организма, Индивидуальное меню. Меню составлено так, что ни одно блюдо не повторяется в течение 21 дня. Богатый выбор программ позволяет реализовать весь спектр целей от снижения веса до набора мышечной массы. Богатый выбор программ позволяет реализовать весь спектр целей от снижения веса до набора мышечной массы. При заказе любой программы питания вы можете заказать пробный сет на день. Подробное меню с весом и калорийностью каждого блюда вы можете найти на сайте. Цены варьируются от 3500 рублей в день до 4900 рублей в день.
PRO Вкус
Рационы питания от Чемпионки России по фитнес-бикини Екатерины Красавиной. Сервис предлагает три программы: программа похудения, программа подготовки к соревнованиям и программа набора мышечной массы. Каждая программа разделена на калорийность рациона, а также для вашего удобства на сайте есть калькулятор расчёта дневной нормы калорийности. Существует услуга «Пробный день», воспользовавшись которой, вы поймёте подходит ли данное питание вам. Цены зависят от программы и калорийности рациона, а также от длительности программы и варьируются от 1750 рублей до 3000 за день.
EAT ME
Доставка полезного и сбалансированного питания из экологически чистых продуктов. Программы питания: на 1200 калорий для сброса веса и формирования привычки правильно питаться, на 1700 калорий для поддержания веса, на 2200 калорий для оптимальной суточной нормы здорового питания для энергичной и полной жизни, на 3000 калорий для усиленного питания при спортивных нагрузках. Утром каждого дня вы получаете свой рацион с подробными рекомендациями по питанию. Меню можно увидеть на сайте, обновляется оно каждый день. Диапазон цен от 1700 рублей до 2500 за день.