Идеальная форма: топ-14 секретов красоты Дженнифер Лопес

С 10 января в прокат выходит картина «Начни сначала» с Дженнифер Лопес в главной роли. Посмотрев трейлер к фильму, наша редакция на мгновение задумалась, а подвластно ли время над красотой певицы? Наш вывод: нет! Время идёт, а Дженнифер остаётся такой же молодой, подтянутой с сияющей кожей и идеальной фигурой. Она всё также прекрасна, как в фильме «План Б» 2010 года выпуска или «Незаконченная жизнь» 2004 года выпуска. Раскрыть её секреты красоты наш прямой долг. Однако хотим предупредить, что волшебных таблеток, останавливающих старении не существует, только регулярный и усердный труд над собой!

Питание:

— Здоровый образ жизни не просто временная мера для Дженнифер, это её стиль жизни, которому она неизменно следует уже много лет. Певица не пьёт алкоголь, не курит и давно отказалась от употребления кофеина- главных врагов нашей кожи, вестников морщин и тусклого цвета лица. «Я не пью, не курю, полностью отказалась от кофеина — все это главные враги нашей кожи, виновники морщин и тусклого цвета лица», — рассказывает Дженнифер.

— Питание Лопес нельзя назвать диетой, всё очень сбалансированно: белки, жиры и углеводы. Она никогда не смешивает продукты и не добавляет никакие соусы и приправы в еду. Основу рациона составляют: рыба, курица, свинина, бурый рис, а также зелёные овощи на пару (брокколи, спаржа). Все ее любимые блюда готовятся в пуэрториканском стиле. Джей Ло ест белок не только на обед и ужин — она часто делает протеиновые коктейли на завтрак. Обычно смешивает протеин с ягодами, йогуртом и мёдом.

— Дженнифер Лопес потребляет большое количество орехов. В них содержатся все необходимые витамины, белки, полезные жиры, пищевые волокна и минералы. Они поддерживают высокий уровень энергии, а полезные жиры помогают уменьшить воспаления в организме, тем самым снижая уровень стресса.

— Несмотря на довольно строгие ограничения в питании, Лопес позволяет себе есть сладкое раз в неделю. Её любимые десерты — мороженое с шоколадной крошкой, овсяные печенья с шоколадом и просто чистый шоколад.

— В день она пьет более 8 стаканов чистой воды. Очевидно, что такая «жажда» возникает во время выполнения всех физических упражнений.

Спорт:

— Идеальная фигура Дженнифер говорит сама за себя! Остаётся только догадываться, выходит ли она из тренажерного зала. В свои 49 лет певица обладает подтянутым телом, которое по упругости не уступает 25-летним девушкам. Ежедневно знаменитость находит как минимум час времени для занятий спортом, при этом ее фитнес-рацион состоит из регулярных кардио (бег, бокс, танцы, езда на велосипеде и т. д.) и силовых нагрузок в комбинации с утренней йогой и 20-минутной медитацией.

— У нее целых 2 тренера из-за их разных подходов к тренировкам, разнообразие в тренировках не только не даёт заскучать, но и обеспечивает тонус всех мышц.. В Лос-Анджелесе она занимается с Трейси Андерсоном, который работает также с Гвинет Пэлтроу, а в Нью-Йорке — с Дэвидом Киршем. Кирш — поклонник планки, отжиманий и бокса, Андерсон же выбирает комплексные упражнения с небольшим весом. Любимое упражнение для ягодиц и ног Лопес — это выпады, а также махи ногами стоя на четвереньках. Чтобы стать обладательницей кубиков пресса, Джей Ло делает планку и упражнения с тяжелым мячом.

— Помимо тренировок в зале, Джей старается бегать каждое утро по пять километров. Бег трусцой помогает звезде зарядиться энергией на весь день и оставаться в форме. Лопес старается как можно чаще ходить на классы бразильского танца самбу и фитнес-программу на основе латиноамериканских ритмов зумбу. «Танцы играют огромную роль в моей жизни. Проводить время, двигая своим телом, и делать то, что хорошо для меня, — вот, что делает меня счастливой», — говорит Лопес.

— Дженнифер начала медитировать в 2015 году и теперь она медитирует по 20 минут каждое утро и ночь. «Когда я ловлю волну, мысли проясняются — так мне проще быть счастливой и принимать правильные решения. С годами я убедилась, что счастье — это гармония тела, ума и души. Когда вы счастливы, вы успешны во всем», — рассказывает Дженнифер.

Уход:

— Главный секрет молодости кожи Дженнифер подсказал ей её визажист Скотт Барнс. Формула успеха проста: не загорать на солнце, заменить естественный загар искусственным. Так что смело идём закупаться солнцезащитными средствами и помним, что никакого солярия! Его нам может заменить хорошо подобранный бронзер для тела.

— Заглянем в косметичку к звезде, там мы увидим базовые уходовые средства для лица: увлажнители, крема, маски, средства для снятия макияжа. Люксовым брендам косметики Лопес отдаёт предпочтение средствам, которые делают дерматологи на заказ, учитывая особенности её кожи. Данная косметика не хранится долго, но и не содержит вредную химию, ароматизаторы, загустители и тд. В числе любимых бьюти-средств знаменитости — дневной крем Dr. Hauschka’s Rose Day Cream на основе масел авокадо и розы, а среди косметологических процедур — химический пилинг и аппарат Althera. «Я пользуюсь в основном базовыми средствами, потому что верю то, что меньше — значит больше. Очищающее средство мне дает мой косметолог, а мне очень нужно, чтобы оно было очень хорошим, так как уже столько лет подряд мне нужно ходить с таким количеством макияжа на лице! Также я пользуюсь очень мягким средством для снятия макияжа и простым увлажняющим кремом с SPF», — признается певица. Действительно, солнцезащитный крем — обязательная часть ухода Дженнифер, без него она не выходит из дома. Чаще всего она использует крем SkinCeuticals Sunscreen SPF 50.

— Золотое правило Дженнифер Лопес — всегда умываться после тренировки! Долгое время она завершала уход кремом для лица Crème de la Mer, La Mer — наносила его на все тело, а в последнее время ее маст-хэвом стал натуральный крем Rose Day Cream, Dr. Hauschka.

— Лопес предпочитает средства с гликолевой кислотой в составе — она работает как эксфолиант: отшелушивает кожу и обновляет клетки. Помимо удаления омертвевших клеток, он также способствует обновлению клеток, что идеально для поврежденной солнцем зрелой кожи. Именно благодаря нее кожа Лопес всегда выглядит здоровой и сияющей.

— А сколько сегодня часов вы спали? Знаменитость уверена, что спорт и правильные питание не будут эффективны без 10-часового сна! Тщательно спланированный режим дня не просто повышает рабочую эффективность, но также положительно сказывается на состоянии кожи. Кстати, перед сном она пьет ромашковый чай, чтобы быстрее заснуть.

Поделиться: