Идеальная форма: Топ-5 секретов красоты Евы Мендес

Еве Мендес 43 года, она замужем за Райаном Гослингом, мама двух замечательных дочерей Эсмеральды и Амады, которым она посвящает все свое свободное время. При этом она не забывает о себе, о спорте и правильном питании, что позволяет выглядеть Еве роскошно.

1. Интервальные тренировки:

В спортзале я уделяю особое внимание кардиотренировкам – каждое занятие я отдаю им как минимум 35 минут, также я предпочитаю интервальные тренировки, которые включают в себя бег и спринтерский забег. Между бегом я работаю с гантелями и качаю пресс, но вес всегда очень легкий, потому что у меня установлен межпозвоночный диск, с которым запрещено поднимать тяжести. Обычно я обожаю делать приседания, но на данный момент мне это запрещено, поэтому мне пришлось заменить приседания выпадами.

2. Периодичность:

Я стараюсь не нагружать и не истязать спортом свое тело и организм. Летом и перед каким-нибудь важным мероприятием и съемкой я тренируюсь пять раз в неделю, в остальное время – не больше трех раз.

3. Правильное питание:

Я уверена, что здоровая кожа – это отображение того, что происходит в нашем организме. Когда я питаюсь неправильно, то сразу плохо себя чувствую. Поддержание водного баланса – это очень важно, поэтому я пью огромное количество воды, без бутылки с водой я никогда и никуда не выйду. А свой день я начинаю с яиц, к счастью, в них есть то количество белка, которое необходимо для организма.

4. Замена белого на черное:

Я всегда предпочитаю «темные» продукты «светлым». Не ем белый рис, белые макароны и белый хлеб. Хлеб употребляю только из непросеянной муки, а мяса не ем вообще, отдаю предпочтение бурому рису и рыбе.

5. Уход за кожей: 

Я не употребляю никакое масло, кроме кокосового, в том числе и для кожи тела и лица. Кокосовое масло также отлично увлажняет кожу, особенно после принятия солнечных ванн. Также я очень редко умываюсь. Да-да, и это существенно экономит моё время! Я стараюсь умываться не чаще 3 раз в сутки, потому что чрезмерное количество влаги сушит мою кожу.

Поделиться: