Теплые дни остались позади, но расстраиваться не стоит, ведь мы можем использовать холод в уходе за кожей и телом. Низкие температуры в краткосрочном точечном применении ускоряют циркуляцию крови и активируют межклеточный обмен. Поэтому косметические процедуры, в которых используется любой вид холода, улучшают качество кожи, ее упругость, придают сияние и тонус, разглаживают мелкие мимические морщины.
Если раньше единственным способом для поддержания тонуса кожи был контрастный душ, который применялся с древних времен, то сейчас вариантов стало большое количество. В нашей подборке мы решили рассказать о двух самых популярных и действенных.
1. Криосауна
Криотерапия — достаточно молодое и эффективное направление в области медицины и косметологии. Она появилась в Японии в 1978 году благодаря доктору Ямагучи, который наблюдал положительное воздействие холода при лечении артрита у своих пациентов. Доктор обнаружил, что низкие температуры приводят к выбросу эндорфинов и уменьшению болей. Криосауна представляет собой небольшую камеру, похожую на вертикальный солярий. Температура подобрана так, что успевает охладится только поверхностный слой кожного покрова, не вызывая общего переохлаждения организма. Время сеанса занимает всего от 2 до 5 минут и внутренние органы при этом сохраняют нормальную температуру.
Во время посещения криокамеры нужно быть в купальном костюме, но, чтобы защитить его от возможности обморожения, в дополнение надеваются носки, перчатки и предусмотрена защита для губ и ушей.
Криосауна является одним из способов коррекции фигуры, потому что после резкого охлаждения возрастают защитные силы организма, а сосуды сперва сужаются, а после расширяются, благодаря чему кровообращение становится более интенсивным, организм испытывает стресс и запускает метаболические процессы. После посещение криокабины в несколько раз возрастает активность, а мышцы тела становятся более эластичными, так что в это время рекомендуются заняться спортом. К тому же кратковременное воздействие холода уменьшает отеки.
© Cool&Go
2. Дорожка Кнейпа
Методика «Дорожка Кнейпа» появилась только в середине XIX веке. Себастьян Кнейп — католический священник родом из Баварии разработал систему оздоровления организма, основанную на водолечении. Он придумал несколько уникальных методик водолечения, которые пользовались огромной популярностью в конце XIX и начале ХХ века. Наиболее известной из них стала процедура хождения по ванночкам, наполненным водой контрастной температуры. Он рекомендовал водные процедуры, стимулирующие работу системы кровообращения. В результате воздействия разных температур кровь приливает к ногам, понижая нагрузку на сосуды головного мозга.
«Дорожка Кнейпа» или «Ножные ванночки Кнейпа» — это специальная дорожка, проходящая через резервуары с горячей и холодной водой, дно которых выполнено в виде природного рельефа, камня, травы и др. Классическая «Дорожка Кнейпа» представляет чередующиеся резервуары с холодной (12 градусов) и теплой (28-30 градусов) водой. С этого можно смело начинать более серьезные процедуры закаливания.
В основе эффекта ванночек Кнейпа лежит контраст температур, под действием которых сосуды суживаются и расширяются, улучшается циркуляция крови, при этом сердце начинает работать ритмичнее, дыхание становится глубже и чаще, кислород и питательные вещества активнее разносятся по организму. Кроме того, на ступнях ног расположены рефлексогенные точки, воздействие на которые во время хождения оказывает благотворное влияние на самые разные органы. Дорожка Кнейпа помогает восстановить не только физическое здоровье, но и эмоциональное равновесие, избавляя от перенапряжения, истощения, повышенной нервозности и даже депрессии. А самое главное — эта процедура практически не имеет противопоказаний.
© Juno Spa&Wellness